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Sexta-feira, 1 de Maio de 2009

Prato: Esparguete com atum

Confecção:

Pica-se a cebola e o alho para dentro de um tacho, e com um golpe de azeite deixa-se refogar durante 3 min. A seguir junta-se a cenoura previamente ralada. Depois, juntam-se o atum, a massa, uma colher de sopa de ketchup e um pouco de sal e deixa-se refogar durante 3 min. Quanto já estiver pronto juntam-se as natas e deixa-se refogar novamente 3 min.

 

Esta refeição dá para 4 pessoas, gasta menos de 3€ e é nutritiva, apesar de ter um valor um nadinha acima da média de calorias.

 

por: Inês Veiga 

publicado por ap6d às 17:55
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